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平常肚子一餓,大家第一個想法可能就是「該吃點東西了」。但如果是正在減重的人,就算肚子餓了,大概也不想馬上就找食物來填肚子。何況,並非填了肚子就能消除飢餓感。你知道原因何在嗎?

日本網站「ITmediahealthcare」指出,人之所以感到肚子餓,是因為身體發出訊號表示:「沒電了,快給我充電,不然沒力氣活動了!」此時只要來點足以成為能量的食品,讓肚子滿足,沒多久又是活龍一尾。

只是,營養不足也會產生飢餓感。例如明明三餐都正常吃,可總覺得少了點什麼時,可能就是缺乏某種養分造成,只要多加攝取,自然會“痊癒”。但造成肚子餓的原因不只這些;體內水分不夠或睡眠不足也會產生飢餓感。

以睡眠不足為例,睡不著或長期失眠所累積的壓力,會讓身體起抗拒反應,造成胃部分泌一種引人食慾的賀爾蒙「類生長激素」。一旦身體判斷受到「睡眠不足」很大的影響,就會努力製造空腹感,以求得到碳水化合物等熱量。

不只如此,向大腦傳遞飽足感的賀爾蒙「瘦蛋白」的分泌量,也會因睡眠不足而減少。因此,就算三餐的量吃得和平常一樣多,但因睡眠不夠,為了得到更多能量,身體只好發出肚子餓的求救信號。

綜合上述,正在和減重搏鬥者即便肚子餓了,建議在吃一些會在體內轉換成脂肪的食物之前,先確認一下飢餓感是否由缺水或睡眠不足引起,免得徒勞無功。

(記者黃秀麗臺北報導)針對民眾關切「自己的旅遊城市自己拍」影片及照片徵選活動活動網址名稱,臺北市觀光傳播局城市旅遊科科長王施佳15日表示,活動網址原意是希望大家用自己的視角拍自己的生活城市(shoot the city by yourselves),但承包業者在申請網址時因縮寫造成誤解,已修正為,歡迎大家踴躍投件。

觀光傳播局指出,欲報名活動的民眾請由新網址進入,至於已上傳作品到舊網址報名的民眾仍可參賽,不須重新報名。

「自己的旅遊城市自己拍」影片及照片徵選活動徵件時間只到10月24日止,徵選項目分為「影片」及「照片」2類,以臺北的都會風貌、景點特色、歷史古蹟、美食、文化為主題。參賽者需自訂作品題目,並附上中文文字說明。總獎金高達22萬元,網路票選人氣獎還可獲得KODAK柯達PIXPRO SP360單機組。拍下心中最美的臺北風景拿大獎。(自立晚報2016/10/15)

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者程啟峰高雄23日電)「2016高雄水域遊憩活動-揪愛水高雄」明天邁入第2週,有立式划槳、獨木舟、水上趣味競賽,獨特的夜間划船體驗,將於10月中登場,搭配低碳輕旅行「好玩卡」就能輕鬆蓮池潭。

觀光局長曾姿雯說,延續2015水域遊憩活動熱潮,今年以「揪愛水高雄」為主題,安排多項水上活動體驗,包含易上手、適合各種年齡層的立式划槳與獨木舟體驗及能讓親子同樂的全日水域研習營,以及玩家級的長途航行認證,還將首次推出「月光夜划」體驗不同的高雄水上風情。

她又說,另有水上相撲、趣味划槳、河上尋寶及攝影等水上競賽,民眾只要憑好玩卡或觀光產業相關發票即可免費報名,整整1個月的週末假日都可前來體驗。

曾姿雯邀請大家利用「好玩卡」來趟蓮潭輕旅行,搭乘西城快線公車到蓮池潭,騎著腳踏車逛舊城,豐富的水上活動搭上左營美食,來趟「揪愛水高雄」輕旅行。

她指出,「揪愛水高雄」9月18日至10月22日從蓮潭開跑,歡迎遊客到高雄的蓮池潭、金獅湖及愛河體驗豐富多元的水上遊憩活動。

高雄海洋科技大學海洋休閒管理系助理教授尤若弘表示,現場提供獨木舟、SUP立式划槳的教學和體驗,遊客下水前教練會先教授相關安全知識和操作技巧,並提供救生衣及現場安全防護裝備,體驗水憩活動,也學會安全的戲水常識。

他說,這項運動老少咸宜,現學現會,現場提供的救生衣各種尺寸救生衣有60套,活動全程並有水上救生協會合格救生員駐點待命,安全無虞;首次推出的「月光夜划」10月15至16日將於兩晚登場,參加活動民眾也需自備頭燈才能下水。1050923

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